ATP dan Energi
Untuk otot berkontraksi mereka membutuhkan energi. Dan menyerupai yang Anda mungkin menyadari ini berasal dari apa yang kita makan: lebih pentingglukosa dan trigliserida . Tapi otot-otot tidak eksklusif mendapat energi mereka dari sini. Sumber immeadiate energi adalah ATP (Adenosine TrioPhosphate). Memiliki struktur sebagai berikut:
Sebagai menunjukkan diagram, ada serangkaian Fosfat datang dari unit ribosa. Di sinilah ATP mendapat energi dari. Ikatan terakhir berisi banyak energi yang dilepaskan dikala dipecah menjadi ADP (adenosin difosfat) yang persis sama dengan ATP, tetapi dengan satu P dihapus.
Untuk membangun kembali cadangan energi badan memakai energi darirespirasi untuk menempatkan kembali ke P ADP untuk mereformasi ATP; dan dengan demikian molekul didaur ulang.
Aerobik dan anaerobik
Sekarang kita melihat hal ini secara lebih rinci, Anda harus tahu bahwa ada dua jenis respirasi: aerobik dan anaerobik , tapi bukannya dua jenis terpisah, mereka yakni kepingan dari jalur yang sama.
Anaerobic adalah tahap pertama dari reaksi, dan menghasilkan ATP tanpa perlu oksigen dan jikalau reaksi berlanjut akan memakai oksigen untuk menghasilkan lebih banyak ATP. Namun, jikalau ada cukup oksigen maka hanya respirasi anaerobik akan berlangsung dengan laktat sebagai produk sampingan, yang bersifat asam. Tabel di bawah merangkum dua sistem.
| Anaerobik | Erobik | |
|---|---|---|
| Jenis Supply | Dekat maksimum hingga 1 menit | Latihan jangka panjang tetapi intensitas yang lebih rendah |
| ATP yang dihasilkan | 2 per molekul glukosa | Hingga 36 sanggup diproduksi per molekul glukosa |
| Dengan produk | Laktat | Hanya karbon dioksida |
| Perbandingan atletik | 200m ke 400m sprint | Dari 800m untuk maraton |
Kelelahan otot
Ketika tidak cukup oksigen hingga ke otot, pernapasan akan menjadi lebih anaerobik. Melanjutkan ini akan menimbulkan membangun dari laktat yang bersifat asam dan menyebabkan penurunan pH dalam darah plasma. Hal ini menyebabkan kelelahan otot di mana otot terasa sakit dan tidak berkontraksi dengan benar, alasannya kadar pH mengganggu fungsi protein dan enzim.
Semua dibangun laktat ini tidak tinggal di dalam darah tanpa batas. Hal ini dibawa ke hati di mana ia dipecah menjadi glikogen dengan oksidasi. Namun, proses ini dalam hati membutuhkan oksigen. Jadi sesudah latihan kami napas berat untuk mendapat oksigen yang cukup untuk memecah kelebihan laktat, ini dikenal sebagai utang oksigen .